OPENレベル(初中級)

こんな人にオススメ！

• これまで何かしらのダンスやスポーツ、武道等をやってきたなかで何か息苦しさ、物足りなさを感じてきた人。
  

• 先生の厳しさ、こうしなさい、と詰め込まれてダンスが楽しめなくなった。
  

• 自分らしさをどう表現していいか分からない、自分らしさ（個性）が何か分からない
  

• 動きが小さく、弱い
  

• 身体が繋がらない（体幹が弱い）
  

からの、

• 柔らかさだけでなく、力強さが出てくる。
• 全身を使って大きく、自由に動けるようになる。
  
• 自分の身体と深く対話できるようになる。
  
• できない動きに出会ったとき、何故その動きができないか自分で解るようになる。
  
• 自分自身に没頭する時間が増え、他人と自分を比べなくなる。
  
• 自分の課題を克服して、ワンランク上のダンサーになれる。
  

脱初級！OPEN レベルのレッスンでは

STEP①【声を聴きながら動くウォームアップ】

講師の動きを目で追って動きを真似するのではなく、講師の声によるガイドで（一緒にやるけど）、自分自身で自分のどこを動かすかを考え、感じながら動くウォームアップ。

STEP②【ダンスの固定観念を取り払うフロアワーク】

フロアワークは、身体の様々な部位を使って、地面に対する感覚や重心移動の力を高め、身体の柔軟性や力強さを磨くトレーニングになります。また、ダンス＝ステップ、人間＝二足歩行、という固定観念から離れられ、表現の幅が格段にあがります。

STEP③【カウントや形ではなく、身体の繋がりや流れを重視した振付】

敢えてバランスを崩して重力に身を委ねてみたり、手足や頭を大きくスイングさせる事によって発生する遠心力を利用したり、時には自分の皮膚、骨、筋肉、関節に意識を向けながら踊ることによってはじめて成立する振付に挑戦します。

STEP④【集中した振付タイムと課題・弱点克服タイム】

レッスン時間の半分は振付を踊ることに集中してもらいます。トレーニングと踊ることが分離しないよう、振付自体が背骨をしならせながら行う体幹を固めない体幹トレーニングになっています。また、曲によって踊るイメージが単一化されないよう、歌（歌詞）のないピアノや弦楽器をメインとしたコンテンポラリーミュージックで踊ります。

そして、こんな未来が！

• 体幹が強くなることにより、大きく踊れるようになり、さらに身体の使い方が深まる
• 自分らしさを理解し、自分の個性を発揮出来るようになる
  
• 自分はこんなこともできる！ということを信じられるようになる
  

＝自分の可能性を信じられるようになった、前向きに挑戦できる

先ずは体験レッスンから

shirahige Contemporary - OPEN レベル(初中級) -